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英國女王伊莉莎白二世於日前逝世,享年 96 歲。女王伊莉莎白的逝世,震驚了全世界,許多各國政商名流齊發出哀悼之意,許多人並不知道的是,女王其實對體育也有著深厚連...
這位馬拉松跑者和世界紀錄保持者 Shantelle Gaston-Hird 出門跑步時,經常會被路人投以疑惑的眼光,甚至有人會跟她說,「你係咪調轉咗?」因為她不...
在後疫情的現在,假日時登山健行已成為了許多人的休閒活動,而這樣的活動除了可以讓自己身心放慢節奏恢復活力外,更有研究表明,在大自然下對我們的心理健康與認知都會產生...
梨狀肌對於跑者們是相當重要的一塊肌肉,它能夠幫助跑者跑的更快,同時也能夠防止一些運動傷害的產生。但是現代人工作時會長久地坐著,一坐就是 7-8 個小時,這很有可...
跑者們都知道「核心」對於跑步的重要性,同時他也是你能改善跑步經濟性很重要的事情之一,雖然我同意大多數人認為「肌力訓練」是相當無聊且沈悶的,還不如出去跑一趟來的有...
平常跑步訓練,有人會練間歇,有人會練耐力,但其實「呼吸」也是訓練的一個關鍵,而且它必須獨立出來訓練,對跑步會有很大的效益,甚至能幫助你突破個人 PB。在日常生活...
在上篇文章,我們為大家簡介了攀石與抱石之分別。簡單來說,抱石運動較攀石安全,而且裝備較少。但對於各位攀石愛好者而言,怎可以沒有屬於自己的裝備呢!在這篇文章中,我...
大家看過最新的《雷神索爾:愛與雷霆》了嗎?相信不少人都被預告中 Chris Hemsworth 的肌肉給迷倒,而他也很常在個人的社群媒體中發表他個人的訓練菜單來...
拉筋(靜態伸展)當然有益健康,但何時是拉筋最佳時刻?A. 睡醒時B. 運動前C. 運動後D. 睡覺前如你不確定,請進來看看吧!另外送上一張教你全身拉筋的圖片,S...
相信大多數讀者都熱愛運動,更常常參加不同類型的比賽。但其實參與比賽危機處處,一不小心就可能會會帶來創傷。即使是經驗豐富的選手都難以預測意外何時會發生。若傷勢嚴重...

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