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姿勢跑簡介 - 平移與赤足
（圖片來源：123RF）逐漸風行的「姿勢跑」權威羅曼諾夫大師，正舉行港、中、臺巡迴講座，及新書的發佈會。9月13日，先由其認證授徒馬拉陳偉明及楊肇麟，舉行姿勢跑...
2017-03-12
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拉筋錯了嗎？你所不知道的跑前熱身
小學的體育課，老師總是教大家在運動前一定要熱身，希望將筋骨活絡、運動更加順暢，但你真的知道怎樣拉筋嗎？根據 Rubini 等人在 2007 年所做的文獻回顧性研...
2017-03-12
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【新兵起跑線】（35）速度訓練8守則
（圖片來源：123RF）在跑步計畫中加入速度訓練可以增加比賽表現、調整姿勢、增進跑步經濟性、提升信心，還能燃燒較多的卡路里。但是為了預防運動傷害，跑者們需要注意...
2017-03-12
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【新兵起跑線】（36）如何處理跑步的糟糕時刻
（圖片來源：123RF）跑者們在跑步的過程中都有過很艱困、很掙扎的時刻，你可能會覺得步履沈重、呼吸困難、度日如年或心思根本就不知飛到何方。發生這些情況是很正常的...
2017-03-12
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【世界跑馬燈】半馬切西瓜？ 運動紀錄露餡了
#1 原來 CSI 演的都是真的，唯一看透真相的是...Jane Seo 是位挺受歡迎的美食生活部落客，她的文章常常在 BuzzFeeds 以及 The Huf...
2017-03-08
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【明話你知】BedTalk系列：心繼續跳
（圖片來源：123RF）話說，有朋友分享他為了得到醫生證明參加海參崴冰馬的經驗。長話短說，他的家庭醫生沒有隨意給他寫信，堅持要全身檢查，包括跑步心電圖檢測才給他...
2017-03-08
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【傷病保健室】（2）足底筋膜炎與跟痛症
（圖片來源：123RF）足底筋膜炎是很多跑者的常見疾病，不過在臨床上所見， 足底痛者，並非每個都是真正的筋膜炎，而是筋膜炎的親戚－－跟痛症。足底筋膜是指足底的跖...
Wong Ho Wai
2017-03-07
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Leg Day後 十級痠痛怎麼辦 ?
對於每一位健身的朋友來說，運動後的痠痛是必經的經歷。為什麼我們在運動後肌肉痠痛呢？詳請可閱讀新手Q&A：健身後肌肉酸痛還可以再訓練嗎？一文了解。有些朋友...
Freebird
2017-03-04
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新手Q&A : 健身後肌肉痠痛還可以再訓練嗎?
這編文章其實頗令小編頭痛，因為我在網上做資料搜集時，發現資料五花八門，實在很令人頭痛欲裂。最後，小編幾經多番腦筋急轉彎，為大家綜合了一些最受公認的資訊，好讓讀者...
2017-03-03
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跑者魂必備菜單 長距離訓練
「沒有人希望每天讓身體辛苦，卻看不到進步！」許多跑友都希望自己的練習成果，能在馬場中完全發揮，進而獲得成就感與持續的動力。若想要完成一場馬拉松，或許不是太艱難，...
La Pau
2017-03-02
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