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#1 史上最悲情的關門上個禮拜舉辦的巴克里 Barkley 馬拉松終於迎來第 15 位完賽者,沒錯,13 屆以來的第 15 位完賽者。巴克里馬拉松是超馬界的不傳...
(圖片來源:123RF)對於初學者來說,瞭解自己的身體比起裝備更為重要且優先。如果你符合以下幾點,請先諮詢醫生再來訂定跑步計畫。— 超過一年以上沒有...
你最喜歡在什麼時間跑步?有一位喜歡在破曉前練跑的跑友Greg Strosaker,成立了一個名為「Predawn Runner」的部落格,提供一些建議給想要多跑...
一步又一步的跑步練習有趣嗎?一公里又一公里的訓練乏味嗎?有沒有什麼方法可以為你的日常訓練增添色彩?相信愛跑步的大家或多或少曾聽過法特萊克Fartleks。這個字...
大家應該都認識幾個仿佛是「受傷絕緣體」的神級跑者,也認識許多跑步多年,但大部份時間都在因傷停跑的跑友。他們的差異在哪?那些健康的跑者到底是參透了什麼秘密,才能對...
(影片來源:Youtube)不知道你有沒有這種感覺?明明知道早睡早起才有好精神和足夠的免疫力,多運動有益身心健康,飲食均衡對體內環保很重要等等,這些「健康法則」...
開始跟體能教練合作之後;也開始學習彼此的語言,發現大家講的“核心肌群”好像是完全不同的東西,經過多次的溝通以及資料的整合,今天保保要跟大...
跑步,是個容易使人情不自禁地一頭栽入的運動,這些越陷越深跑者們總是不斷地尋找,能幫助自己跑得更好的方式。這篇是5月份刊登在《哈佛公報 (Harvard Gaze...
(圖片來源:運動筆記)進入盛夏,毒辣的豔陽帶來訓練與比賽時的燥熱體感,這往往是跑者們的一道高牆,究竟要如何通過這項炎熱的考驗?今天就讓我們來看看,熱天練跑,有什...
(圖片來源:123RF)今天則是要來看看同樣花費八週時間,如何利用跑走練習增進跑步的距離。如果你已經能夠用5分鐘跑步/1分鐘走路的比例完成一週3天,一天30分鐘...

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