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【新年有跑嗎？】新年旅遊你該帶跑鞋的 5 個理由！
新年假期，你出門跑步了嗎？許多人對於假期，想到的就是好好放鬆，不過，你知道跑步是你新年旅遊假期最完美的鍛鍊方式嗎？它不僅能讓你觀光、維持身材，並且延續你先前的訓...
李吳菊
2023-01-27
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【跑步學堂馬拉松攻略】仇 Sir 給新手老手的 Tips 調整心態好緊要！
仇季新教練擁有十分豐富的教學經驗，更是 2017 年中國全國運動會港隊馬拉松代表教練、香港田聯一級教練、亦是前田總馬拉松代表教練。現在逢星期二於跑步學堂任教，課...
運動筆記HK 編輯部
2023-01-22
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【知識】減慢衰老的12 週力量訓練！為樂齡族打造黃金下半場！
為了造訪「青春之泉」，你願意做什麼？幾個世紀以來，人們不斷在尋找返老還童的祕密。早在公元前四世紀，就有河水能讓人回復青春的故事在流傳，不過當世界的每個角落都被人...
台灣運動筆記編輯團隊
2023-01-20
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【渣馬最新資訊】跑手毋需核酸和快測！ 寄存服務需在比賽日前辦理
跑友們有好消息！渣馬跑向復常之路！隨著香港防疫措施放寬，第 25 屆渣馬（ 將於 2月12日舉行）更新了防疫安排，大會公布：⋅ 跑手不需要於比賽前 4...
運動筆記HK 編輯部
2023-01-19
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【另類間歇式鍛鍊】幫跑友實現更理想鍛鍊目標！提升耐力和全身鍛鍊！
高強度間歇訓練 未必適合所有人對於許多人來說，高強度間歇訓練旨在燃燒大量卡路里，是提升鍛鍊的必經之路。這種流行、為人熟識的鍛煉模式稱 HIIT （High -I...
運動筆記HK 編輯部
2023-01-18
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【為打卡唔要命】女子零裝備徒手攀自殺崖影片遭擴散 網民：「沒有見到最期待的畫面」
近日網上瘋傳一條年輕女子在無任何裝備下獨自一人，側身攀著石頭，在峭壁邊緣行走，片中可見能踏上的路段幾乎沒有安全的地方，並且對方行走的速度亦不慢，她走到盡頭更對攝...
運動筆記HK 編輯部
2023-01-16
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【各方表態】港協暨奧委會改名事宜後續發展 楊潤雄：「符合《基本法》」
早前港協暨奧委會向轄下體育總會發信，要求在 7 月 1 日前需使用「中國香港」名稱，否則有機被取消資助。信中引述《基本法》第 149 條：「香港特別行政區的教育...
運動筆記HK 編輯部
2023-01-13
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【保養雙足】 中底被壓縮、跌倒、足底筋膜炎 以上都係換跑鞋嘅 signal
因為疫情影響，許多人開始投入運動的行列，因為密閉空間的不安全性，大家開始往戶外爬山、跑步來做選擇，而有些人正從他的櫃子拿出他可能數年來都沒再穿過的慢跑鞋⋯⋯如果...
李吳菊
2023-01-13
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【跑運特輯】2023 這生肖桃花最旺！ 盼葵卯年找到真愛
2023 迎來新的一年！單身的你今年在馬場上會有意外驚喜，豔遇找到真愛嗎？跑步筆記今年特別邀請來命理大師 楊登嵙 教授，來幫大家分析今年各生肖的感情運，據說「這...
運動筆記HK 編輯部
2023-01-06
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【疫情大解放】政府再放寛防疫措施 明日起生效 盧寵茂：確保香港市民獲優先照顧
行政長官李家超於 12 月 28 日下午 3 時半主持「應對疫情指導及協調組」，宣布將撤銷社交距離措施，亦會取消「檢疫令」、「疫苗通行證」、「所有入境強制核酸檢...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-28
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