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【香港越野跑提升計劃】首周訓練圓滿結束
因為地形多變，起伏不定，相較於路跑而言，越野跑並不是單純「快」就足夠，對於跑友而言，「技術」是絕對要花費大力氣去打磨研究的方向，科學地展開訓練很重要。近日「運動...
運動筆記HK 編輯部
2023-12-01
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【香港越野跑提升計劃】大帽山路線特色與訓練建議
為了幫助更多跑友掌握越野技巧以及提升運動熱情，同時深度推廣本港「跑山」文化，運動筆記 HK 特別推出「香港越野跑提升計畫」，近期開始線上召募。活動獲得知名飲用水...
運動筆記HK 編輯部
2023-11-14
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【心向往  越無盡】怡寶越野跑提升計劃正式招募 
在過去的幾年內，越野跑已經在全球範圍內成為了廣受歡迎的運動，在香港當然也不例外。就在過去的五年裏，香港舉辦的越野賽數量翻了三倍。在比賽的季節，幾乎每週都至少有一...
運動筆記HK 編輯部
2023-11-08
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【鐵甲飛人】韓國大學科研指動力裝甲有助提高表現 穿著跑200公尺衝刺比沒穿快近一秒
一項研究結果顯示，穿著 Exoskeleton suit （動力裝甲，或稱動力外骨骼）可以幫助人們跑步衝刺速度更快。報告指精英運動員可以在訓練中使用這套裝備來提...
運動筆記HK 編輯部
2023-09-29
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【運動員首選】泳池跑步訓練 讓你無傷戰勝炎熱酷暑
隨著夏季逐漸到來，天氣也逐漸熱了起來，相信每個跑者都有所感，近期看完《阿凡達2：水之道》就非常想要去游泳，而現在也是將跑步帶入泳池的理想時機！泳池跑步不僅能夠讓...
李吳菊
2023-06-21
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【長腿勁還是健碩醒？】體型、氣候與運動表現的互動關係
對於不少跑手來說，創造 PB 是每天艱苦鍛鍊的最佳回報，而創造 PB 的因素，除了日常訓練質素外，個人的體型與場地的氣候亦構成重要關係。最近，一項研究發現，高大...
運動筆記HK 編輯部
2023-06-02
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【知識】醫學研究發現 二型糖尿病患者下午做運動更能有效控制血糖水平
二型糖尿病是香港最常見的糖尿病，佔香港糖尿病患者百份之九十以上，患者通常以中、老年人為主，惟近年有年輕化趨勢，患者者與遺傳、不良飲食習慣、肥胖及缺乏運動等因素有...
運動筆記HK 編輯部
2023-05-29
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【哈佛推薦】五大最強建體運動 最後一項竟然是...
早前，哈佛大學公布對身體最有益的五項運動！根據研究指出，這五種運動能有效改善健康，減少疾病風險，加強骨骼和關節，甚至是活化腦力。「這些鍛煉確實可以為你的健康創造...
運動筆記HK 編輯部
2023-05-22
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【跑步學堂 2022】Polar x BIJI 8 週馬拉松提速計劃
【跑步學堂 2022】Polar x BIJI 8 週馬拉松提速計劃明年二月起在香港以及日本已經有多場馬拉松比賽回復正常，最受香港人歡迎當屬香港渣馬、東京馬及京...
跑步學堂HK
2022-12-05
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【跑步學堂 - 11月至 1月】跑姿 及 Mobility training - 深水埗班招生
深水埗班教練 Steven 是資深長跑教練, 持有多項教練資格, 包括 : 美國一級田徑教練, Pose Method Technique Specialist...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-16
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