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【肌力訓練】3種撐體訓練強化核心肌群

撐體是非常好的肌力訓練，幫助運動員提升核心肌群的穩定度。這個動作源自瑜珈，和其他瑜珈姿勢同樣具「等長收縮」(isometric) 的特色。等長收縮指的是長時間維持固定姿勢並持續收縮肌肉。（圖片來源：123RF）基本

發表日期：2017/07/18

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